ÇALIŞAN HAMİLELER İÇİN KIYMETLİ BİLGİLER

Çalışan hamile anne adayları mesai sonrasında günün yorgunluğunu atacak ve bir sonraki iş gününe hazırlayacak şekilde dinlenmelidir. Gün boyu hareketsiz ve oturarak çalışıyorsanız, mutlaka iş sonrasında basit yürüyüşler ile temel egzersiz hareketleri yaparak toplardamarlardaki kan akışını düzenlemelisiniz. Yatmadan önce yapılacak ılık bir duş, rahatlama sağlayarak, düzenli bir uykuya geçişi sağlamada da yardımcı olacaktır. Ayrıca rahatlamak…